便利な冷凍弁当で塩分を気にせず美味しく食べよう
『減塩を心掛けましょう』
『塩分の取りすぎに注意しましょう』
『野菜を食べてください』
＜野菜串 Pixabay＞
栄養士さんに言われました。
『バランスのよい食事を心がけましょう』
『塩分の取りすぎに注意しましょう』
なぜ言われているかって？
細かな説明は抜いて、簡潔に話しちゃいますと、
「身体のために、減塩を心掛けましょうね」って話なんだけど(´へωへ`*)
そんなヤバイ話ではないんだけどね（＾ω＾）
- 減塩の目標は１日６グラム未満です。
- 毎日に何気なく食べている食事の塩分量って気にしたことありますか？
- 塩分を気にすると、食べられる食事が無い‼(；ﾟДﾟ)
- こんなときに見つけた
- 「便利な冷凍弁当の宅配 健康直球便」です!!
- まとめ
- 最近は、こんな良いものも、見つけてしましました(^^♪
減塩の目標は１日６グラム未満です。
日本では塩分摂取量の平均は10.1g（令和元年国民健康・栄養調査）となっており、目標量を「1日男性7.5g未満、女性6.5g未満」（日本人の食事摂取基準2020年版）としています。
ただし、血圧の検査で基準値を上回っている場合は、「1日6g未満」を目標に減塩しましょう。まずは、血圧の検査結果を確認してみましょう。
ググると、こうでてきますね。
毎日に何気なく食べている食事の塩分量って気にしたことありますか？
食事・食材の塩分量（目安量）
- 白米 0ｇ
- 豆腐 0.1ｇ
- 食パン６枚切り 0.8ｇ
- ソーセージ 1.2ｇ
- 味噌汁 1.5ｇ
- 梅干し1個 2.2ｇ
- 牛丼 3.5ｇ
- カレーライス 4.0ｇ
- かけそば 4.0ｇ
- かけうどん 7.1ｇ
- ラーメン 8.1ｇ
１日６ｇ未満を目標にする？！
ラーメン一杯で8.1ｇなんだ、6.0ｇを超えているでしょ(''Д'')
カレーライスで4.0ｇか、一日で計算すると、残り2.0ｇになりますね(・.・;)
一食の塩分量を2.0ｇ以内にすれば、一日で6.0ｇ未満の塩分量にできる！
まぁ、分かるけどさ。
コンビニのお弁当の食塩相当量を見てください、2.5ｇ超えてるよ。
牛丼屋さんの食塩相当量を見てください、3.0ｇ超えてるよ。並みでだよ。
とんかつ屋さんの食塩相当量を見て、ソースつかえるかな？豚汁は飲みたいよ。
ラーメン屋さん、、、、。
6.0ｇの塩分量なんて、売っているも食べていれば簡単に超えているでしょうよ(''Д'')
塩分を気にすると、食べられる食事が無い‼(；ﾟДﾟ)
コンビニ、スーパーのお弁当、お弁当屋さん ＝ 塩分量2.5ｇ以上がほぼですよ。
「外食は控えたほうが良いですよ」栄養士さん
外仕事が多いので、お昼は買いお弁当か外食が１００％
家でお弁当を作ってもっていけば良いのは分かっていますが、
共働きで、塩分量まで気にしたお弁当ですと、冷凍食品でも、、、。
嫁さんの様子が不機嫌になる。塩分量が不機嫌にしているような(；ﾟДﾟ)
こんなときに見つけた
「便利な冷凍弁当の宅配 健康直球便」です!!
おかずのみ冷凍弁当で、塩分量は、一食2.0ｇ以下になっています。
食事のときに塩分量を毎回考えて、メニューを決めることも大変だし。
塩分量を考えたお昼も、どこで食べようか。
食事のときに、毎回、毎回、気になっていた塩分量の悩み！！
「便利な冷凍弁当の宅配 健康直球便」で、全て解決ができました(*´ω｀*)
全て「冷凍」のお弁当で、電子レンジで温めるだけで手軽に食べることができる。
定期購入方式ではございませんので、必要な時のみの利用が可能なんです(^_^.)
お昼も外食を控えて、おかずを温めてお弁当につめて持っていきます。
おかずセットの、カロリー・塩分調整食メニューを見てください！
和風・洋風のセットは、こんなにメニューがあり選ぶことができるんです。
更に、「便利な宅配弁当 健康直球便」の良いところは、
タンパク質・塩分調整食 ５色セット があるんですよ。
他社さんでは、この５色セットでの販売が少ない。
ちょっと、試してみようかなってとき、５色セットは最適です！
実際にレンジで温めて食べてみました（＾ω＾）
「鳥の唐揚げ香味ソース」
塩分相当量 1.9ｇ と記載されています。
主菜・副菜３品が付いています
塩分量が1.9ｇだから薄味なんでしょって。
冷凍だから、びちゃびちゃじゃないの？
食べてみると、しっかり味がついています。えっ！って驚きです。
冷凍弁当！ ぜんぜん食べられます(*‘ω‘ *)
言われなければ、塩分量1.9ｇのお弁当とは思えません。
本当に？塩分1.9ｇなのって感じです。
おいしいです。毎日、食べることができますよ。
まとめ
塩分量を控えることは、健康に良い。
コンビニ弁当・外食では、一日の塩分量6.0ｇの目標は難しい。
家庭で塩分量を気にした食事を続けると、ストレスが溜まる。
こんな良い冷凍お弁当があった。「健康直球便」
初めに、栄養士さんが「野菜を食べてください」って言った理由は、
野菜に含まれる「カリウム」が、体に摂取しすぎた塩分の排出を促す作用があるからです。
『ラーメン食べるときは、野菜ラーメンだね。スープは残す。我慢かな(^。^)』
最近は、こんな良いものも、見つけてしましました(^^♪
野菜がたくさん取れる GREEN SPOONは名前の通り、野菜にこだわりレシピを作っています。 また、素材が届く商品設計ため、野菜の食感も失いません。冷凍とは思えない食感を楽しんでいただけます。
【60種類以上の野菜とフルーツのレシピ】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！ 
こんな良いものもありますよ。
ぜひ、お試しください(´艸｀*)
注目商品！Amazon初売りセールのおすすめ
毎年恒例の年始のお得なセール！！！
【２０２４年】Amazon 初売りを、
「いい一年を、笑顔ではじめよう」をテーマで開催！
2024年1月3日（水）9時から1月7日（日）23時59分までの5日間にわたって開催が決まりました( *´艸｀)
Amazon初売りで買いの商品は！
初売りセールのみのAmazon福袋と、Amazonデバイスが狙い目です！！
事前準備をはじめましょう
- Amazon初売りでは何がおすすめ商品なのか？！
- Amazon初売りセールは
- 2種類のセールから構成されているんですね
- タイムセールを見逃さないために(; ･`д･´)！！
- スマホでタイムセール開始通知を受け取る
Amazon初売りでは何がおすすめ商品なのか？！
福袋は、絶対に外せない目玉商品です(^_-)-☆！
おすすめ目玉商品と言って間違いない( *´艸｀)！
ちょっと待って、Amazonの初売り福袋は２種類ありますよ？！
① 中身が見える福袋・・・・・商品の詳細ページで何が入っているか確認できる。
② 中身が見えない福袋・・・デパートで販売されいる福袋。
人気の福袋はすぐに売り切れてしまうので、事前に確認をしておきましょうね( *´艸｀)
ココ見てください！準備！準備！下調べ(*‘ω‘ *)
Amazon初売りセールは
2種類のセールから構成されているんですね
① 特選タイムセール
数量無制限の「本日の特選商品」です。幅広いカテゴリーの商品を特別価格でご提供しています。
② 数量限定タイムセール
最大で8時間で終了する、時間・数量限定のセールです。
タイムセールを見逃さないために(; ･`д･´)！！
スマホでタイムセール開始通知を受け取る
Amazon ショッピングアプリには、タイムセール開始前の商品を登録しておくと、セール開始直前に通知を受け取れるウォッチリスト機能があります。8時間のタイムセールをうっかり見逃すことがないように、ぜひウォッチリストをご利用ください。モバイルアプリだけでなくPCウェブサイトからもウォッチリストへ登録できます。
2024年目玉商品！ Amazonの各種デバイスが安くなる！
例年の傾向からAmazon初売りセールでお買い得な価格で販売させる？！
これって！ 「アレクサ」っ呼ぶやつですよね！
こんなお買い得な価格で買えるようになったのね。ほしい（´∀｀*）ｳﾌﾌ！！！
■ Echo Pop (エコーポップ) - コンパクトスマートスピーカー with Alexa
■ Fire HD 10 タブレット - 10インチHD ディスプレイ 32GB
■ Fire Max 11 タブレット - 11インチ 2Kディスプレイ 64GB
■ Fire TV Stick 4K Max(マックス)第2世代 | Fire TV Stick史上最もパワフル | ストリーミングメディアプレイヤー
■ Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代 - スマートディスプレイ with Alexa、2メガピクセルカメラ付きAmazon Echoシリーズも目玉商品です。
Amazon初売りセールでも非常に狙い目になっています。
Amazonポイントを最大10％還元するポイントアップキャンペーンで年始のお買い物がさらにお得に
「Amazon 初売り」の開催期間中＜2024年1月3日（水）9時～1月7日（日）23時59分＞にキャンペーンにエントリーの上、合計10,000円（税込）以上ご注文いただくと、Amazonポイントを最大10%（※期間限定ポイント。最大10,000ポイント）還元になります。
まとめ
福袋はAmazonのセールの中で唯一、初売りでのみ発売されます。
Amazon初売りセールは毎年1月頭に開催され、人気があるセールです。
初売りセールをお得に楽しむためには、事前準備がおすすめです。
目玉人気商品。事前に情報をチェックして、ほしい商品に狙いを定めましょう。
「アレクサ」って呼びたいね( *´艸｀)
Echo Pop (エコーポップ) - コンパクトスマートスピーカー with Alexa｜グレーシャーホワイト
これ買おうかなぁ！？ 事前準備をはじめます。
「いい一年を、笑顔ではじめよう」(●´ω｀●)
枕の選び方で人生の質が変わる！特許取得・整体枕の効果とは？
枕を変えるだけで、人生の質が変わるとしたら、
それほどお得なことはありませんよね？
人生の質を改善してみませんか？
密かにブームの"特許取得・整体枕"！【Cure:Re THE MAKURA】
◎特許を取得した枕です
THE MAKURAは、『頚椎フリー』を実現する３段構造を採用。
日本で唯一の特許のため、他店で同じ構造の枕を購入することはできません。
まだまだ現役のつもりですが、
最近、肩こり・腰痛・頭痛を感じる時が多くなったかな(´Д｀)？
最近、夜中に目が覚めてしまうです(*´Д｀)？
枕を変えるだけで、人生の質が変わる？！！
本当に！？
47人の整体師全員が「整体対決で負けた」枕！【Cure:Re THE MAKURA】 
◎医療機関や整体院でも使われています◎
この「THE MAKURA」を開発したのは、“過去10年で5万人以上を施術”し “1000人を超える整体師に技術を教えてきた”一流の整体師です。
その膨大な臨床経験とノウハウを元に組み立てられたこの枕にも、 一切の妥協はありません。 効果を認められ、多くの治療院等で使用されています！！
自律神経の調整なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！ 
整体枕は、首や背中にサポートを提供して、寝てるときの良い姿勢を促進するために設計された枕！！
首のカーブをサポートして、頭と首の位置を調整することができて、睡眠中の快適さや姿勢を向上させてくれる！
整体枕の利点
快適さとサポート
頭と首を適切に支え、良い姿勢を保つことができます。これにより、睡眠中の緊張を減少させ、快適な睡眠をもたらしてくれます。
姿勢の改善
整体枕は、身体の自然なカーブに合わせて設計させているため、正しい姿勢を保つのに役立ちます。
これが、継続的に使用されると姿勢の改善につながることがあるというのです。
痛みの軽減
頭痛や、慢性的な肩の痛み、首や背中の症状を軽減する効果があるそうです。
整体師が「自分の手の届かない人にも、最高の治療を提供したい」と生み出された枕です。
寝るだけで整体効果の特許取得枕を使ってみませんか？【Cure:Re THE MAKURA】ゴッドハンド整体師が作った奇跡の枕です。 
睡眠の質を改善したい場合、
整体枕は一考の価値があるかもしれません！
◎メディア取材多数！◎
ターザン・美人百花・ボディなどの様々な女性誌やテレビを中心に 取材・掲載をいただきました。 神戸コレクションでは、参加されるモデルさんが使用されたことで 話題を呼びました。
整体枕は一考の価値があるかもしれません⇩⇩⇩
ストレートネック対策なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！
おせち通販２人前から人気 和風洋風中華風 ２０２４年！
今年も、残すところあとわずかになりました。
毎年のことながら、この時期は何かと慌ただしくなってしまいます。
２０２４年のおせちのご準備はされましたか？
「いつも買わないよ。」
「スーパーで買ってくるから。」
「コンビニでも売っているよ。」
なんてこと思うかもしれませんが、ウーバーイーツが普通になった今！
慌ただしく過ごす１２月末になって、デパートやスーパーへ買い物へ行く時間も大変ですし、お正月価格になっていますからね(*‘ω‘ *)
わざわざデパートやスーパーへ時間をかけて買い物に行くのも良しですが、
今の時代、ネットで時間をかけずに美味しいおせちがお正月には届いちゃいます！
板前魂のおせち料理
ご興味のある方は、ぜひご参考にしてください。
２人前から５人前、それ以上のおせちをチョイス！
和風、洋風、中華風のおせちのチョイス！
まだ間に合いますよ。
ネットで注文で、お正月には美味しいおせちが届くんです。
注文をしておかないと、届きませんよー。
みんなで美味しく食べる(●´ω｀●)
ひとりで美味しく食べる（●＾o＾●）
ちびちび美味しく食べる（´∀｀*）ｳﾌﾌ
値上がりが続いている今！
デパートやスーパーで具材を買うより
断然お得ですよね！
しかも、買い物に行く時間をかけずに、お正月には美味しいおせち料理が届いちゃう！
２人前のおせちで、お屠蘇もいいですね(●´ω｀●)
３人家族だから、３人前にしようか
いやいや、
お正月のおせちは、和風がいい！ 洋風がいい！ 中華風がいい！
三段重で、和風洋風中華風 あるんですよ
すごくないですか(´ﾟдﾟ｀)
家は子供たちが、洋風だとか中華だとか意見が一致しないので、チョー助かります。
これだけの具材を、デパートで買って家で料理をしては、このお値段では出来ません。
わたしも、リピーターです。
通販ですと量が少ないとか不安なところがあると思いますが、大丈夫でしたよ。
お正月らしく見栄えも良いですし、満足しています。
２０２４年のお正月に、実家へお土産でも良いですね(*´ω`*)
小学生の初めての野球道具準備：おすすめバットと練習道具
バットとグローブを買ってー😃
「野球をやっていい？」
「ビクトリーズに入るんだ」
小学３年の時、息子から言いだしました！
小さな身体で、スポーツをはじめるのか(●´ω｀●)
学童野球の父になって
来春には小学６年が終わる息子がいます。
わたしも学童野球をやっていました。いまからでは、４０年近く昔の話ですね（笑）
子供が小学４年から小学６年の最後の大会まで期間、
野球クラブのお手伝いをしました(^^♪
良い経験と思い出です。
子供にはじめての野球道具の準備をします(^。^)
うちの子がはじめて自分のバットに選んだバッドはこれです！
ミズノ セレクトナイン ７６ｃｍ／５００グラム／ミドルバランス
「選ばれし９人になるために」
金属バッドですが、超々ジュラルミン素材になっています。
長さと重さで種類があり、自分の身体に合ったバットを選ぶことができます。
▽少年軟式用（1CJMY126） 1万1,000円
・75センチ／480グラム／ミドルバランス
・76センチ／500グラム／ミドルバランス
・77センチ／520グラム／ミドルバランス
・78センチ／540グラム／ミドルバランス
・79センチ／560グラム／ミドルバランス
・80センチ／580グラム／ミドルバランス
ここで気をつけたいことが、バッドの重さです！
一般的な小学４年生の体格では、５００グラムのバットでさえ振ることが難しいんです。
重いんです(´ﾟдﾟ｀)
親からすれば数グラムの差しかないバットですが、この数グラムで子供たちは打てないバッターになってしまいます。
すぐ慣れるだろうと思いますが、なかなか慣れないですよ。
子供たちを見ていて感じました。
少年軟式野球用のバッドの種類でも、ＦＲＰ製、木製、金属製と種類があり、さらに性能が細かく違いがあるバッドがありますよね。
価格では１０,０００円～５０，０００円
価格の高いバッドは、やはり、それなりに性能が高いです。
ただし、バッドに当たれば。バットの芯に当たれば。すっごく飛びます。
残念ですが、バットを振ることができる。バッターのみなんですよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
バットに当てることができたバッターのみが前に大きくボールが飛んでいくんです。
いいバットは、すごいバットは、
小学６年生までに練習されしっかりやれば、必ず振れるようになります。
おすすめ少年野球バット(*‘ω‘ *)
小学３年生４年生そして５年生の初旬までも使っていいバット！
ヒットが打てる、ホームランが打てる！ バントもやり易いと思う!
推薦したいバットがこれです！
超々ジュラルミンの本格派、VKONGからスタートしよう！
■素材：超々ジュラルミン
■最大径／平均Φ64mm
■カラー/サイズ
68cm 69/バイオレット 平均420g
70cm 67/パープル 平均430g
72cm 14/ネイビー 平均440g
74cm 03/シルバー 平均460g
■ミドルバランス（ミドルヒッター向き）
バットのバランスを中間に設定。ロングヒットもねらえる。
中距離打者向けのバットです。
■グリップテープ：2ZT210
セレクトナインは、今春に新しいモデルが発売されるかどうか不明ですね。
ＶコングZEROに引継ぎをしたのかもしれませんね。
たくさんのメーカーで良いバッドが販売されています。
ご検討のひとつに、ミズノ VコングZERO おすすめです。
まとめ
ちなみに、ミズノ セレクトナインで、ホームランを打ったことがありますよ。
小学６年初旬まで セレクトナインを振っていました。
県大会で優勝もさせていただきましたチームです！
関東大会でも、セレクトナイン 超々ジュラルミン製 バッド使ってました。
子供たちは、小学５年中旬頃から急に身体が大きくなりはじめました。
からだが出来てくるんです パワーがついてくるんですね。
うち子は小学３年生から６年生まで、バッド３本を使いました。
からだに合った道具を選んであげることも重要なこと！
小学生は、ミドルバランスのバットが扱い安いと思います！
ご参考にしてください。
Amazon | (ミズノ) MIZUNO 少年軟式用金属製 VコングZERO | MIZUNO(ミズノ) | バット
asics(アシックス)野球 少年用金属バット NEOREVIVE S ジュニア軟式用金属製バット J.S.B.B ルール対応 3124A305 大谷選手イメージカラー
(ミズノ) MIZUNO 少年軟式用金属製 VコングZEROハイモデル
こういうのご存知ですか？おすすめします！
身体つくりのためにも、自主練が大切ですね。
こんな練習道具を使うのも、おすすめです！
ネットは欲しいですよね。
わたしの家のネットは、雨ざらしで設置して２年経過しました。
しかし、まだまだ、使えそうですよ。
収納すると、１０ｃｍ角×1.5ｍ程度で収納できるんですが、屋外に設置のままです。
そのほうが、小学校から帰ってくるとネットの前で素振り・置きティーをはじめるんですよ(^_^.)
置きティーと穴あきボールは、やらせてあげてください！！
可能であれば(^_-)-☆
今、小学５年生は少年野球ができる期間も、残り１年はありませんね。
チームで、マクドナルド杯で全国大会へ行きましょうよ。
本当に短い期間で終わってしまいますが、全力で楽しんでください！！
最高の思い出と仲間ができますから。
お父さんお母さんもです(^_^.)
年末年始の準備とお鍋での癒し(●´ω｀●)
大掃除おつかれさまです！
年末年始の準備をはじめましょうか！(´へωへ`*)
タイムセール
やってるよ( ;∀;)
⇩⇩⇩ これ全部タイムセール中！
⇩⇩⇩ まだ年末年始に間に合うよ！！！
わたしは、準備をしましたよ😊
年末年始はお鍋がいいですよね (●´ω｀●)
野菜もいっぱい食べて、１年の体の疲れを癒したい。
まずは、お刺身で、つぎに、しゃぶしゃぶ、、、、、、考えただけでも🤤
ズワイガニ、タラバガニ、毛ガニ、それぞれ、いい味してまうよね。
焼きにカニも、いいですね(*´▽｀*)
ビールが飲みたくなってきた。日本酒もちょっぴりいいですね。
毎年なんですが、年末年始はがんばった自分へのご褒美と家族へのアピール。
１２月になり準備が遅くなってしまうと食材が届かないですよ。
楽しみにしてたのに、スーパーではものたらないですね(; ･`д･´)
手を打つことが遅れると、あったかいカニお鍋が台無しになってしまうんです。
楽しみにしてたのにな～。
こんな年末年始のならないように、わたしは１２月に上旬に購入をしましたよ。
年末年始くらいは、おいしいものを食べませんか？
年末年始のカニには魔法があるんです！
外食も良いのですが、年末年始は、家族みんなでお鍋をつくって、コミュニケーションです！魔法の力でみんな笑顔になりますよ。そして、久しぶりに、あったかお鍋を、家族やおじいちゃんおばっちゃんと一緒に囲むです。あったかお鍋をですよ。
外食でなく、家でみんなで食べるんです。
ふだんは、ゲームばかりで見向きもしない息子でも、カニを見れば興味深々になります。 どうやって食べるの？ このまま食べれるの？ 俺やるよ。
もので吊るでは無いですよ😅 ゲーム以外に興味も持つもが無いんですよ。
だから、親がはじめてのものを経験させてあげればいいんじゃないかなぁ。興味を持つ持たないはその先でいいんです(*^^*)
カニは、市場まで購入に出かけられれば良いのですが、なかなかできませんね。
ネットで購入することが一番良いです。ただし、気おつけてほしいことは、お届け日の確認をお忘れなく。早めに指定しておいた方が良いですよ。
ネット購入派の方は、「アマゾンで売れ筋ランキング」がありましたので、参考にしてみてはどうでしょうか。
お野菜もいっぱい食べて、癒されたい方はこちらもお試しでどうですか。
最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！ 
今年はいろいろありました～。
年末は、カニでほっこり休養します！
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初出掲載：2023年12月 6日
最終更新：
